Ficar idoso é um fato na vida, a maneira como faremos isso depende de nossas escolhas, estas passam por aquisição de ferramentas para fazer essa vivência ser bem mais prazeroso e com independência. Hoje possuímos um arcabouço de informações que usadas de forma adequada, podem fazer grande diferença na qualidade de vida que teremos na terceira idade, tanto do ponto de vista da manutenção da nossa autonomia física como para conservação e até aprimoramento da nossa saúde mental. Para isso é fundamental nos cercamos de profissionais que contenham esses conteúdos/ferramentas para nos orientar e isso deve começar aos 40-50 anos de idade. É a partir dessa faixa etária que muitas alterações metabólicas são percebidas, uma delas é a mudança da composição corporal e que esta pode refletir numa perda importante de massa muscular. Sabe-se hoje que essa perda não tem apenas impacto nas funções mecânicas do corpo, essa massa muscular tem uma função muito importante na nossa cognição. Para que essa manutenção ocorra é necessário que além da atividade física nós tenhamos uma alimentação que colabore para esse ganho/manutenção. Quer saber mais sobre esse tema? Convido você para assistir as palestras disponíveis e marque uma consulta pra um aconselhamento personalizado.